🏆ورزش‌جات

ابزارها / ماشین‌حساب یک تکرار بیشینه (1RM)

🏋️ ماشین‌حساب یک تکرار بیشینه (1RM)

با وزنه و تعداد تکرار، حداکثر وزنه‌ی یک تکرار رو تخمین بزن (فرمول اپلی).

ابزارهای دیگه