ابزارها / ماشینحساب یک تکرار بیشینه (1RM)
🏋️ ماشینحساب یک تکرار بیشینه (1RM)
با وزنه و تعداد تکرار، حداکثر وزنهی یک تکرار رو تخمین بزن (فرمول اپلی).
ابزارها / ماشینحساب یک تکرار بیشینه (1RM)
با وزنه و تعداد تکرار، حداکثر وزنهی یک تکرار رو تخمین بزن (فرمول اپلی).